Moringa zum Abnehmen – Purzeln so die Pfunde?

Abnehmen mit MoringaDas Superfood Moringa gewinnt unter Gesundheitsbewussten Menschen immer mehr an Bedeutung und soll auch beim Abnehmen helfen. Seine Bezeichnung „Baum des Lebens“ deutet dabei schon auf seinen Nährstoffreichtum hin. Tatsächlich enthält Moringa Oleifera 18 von 20 essentiellen Aminosäuren. Was Vitamine anbelangt, ist die Bilanz ähnlich positiv: 11 der 13 lebenswichtigen Vitamine sind in dem Blattpulver enthalten. Zusätzlich kommen 6 der 7 essentiellen Mineralien vor, darunter Kalium, Eisen und Calcium.

Kann man mit Moringa Abnehmen?

Neben den bereits genannten Inhaltsstoffen enthält Moringa Oleifera ebenfalls Zeatin. Bei Zeatin handelt es sich um eine der stärksten Antioxidanzien mit einem sehr hohen ORAC-Wert. Zeatin zählt aber auch zu den sogenannten Bitterstoffen. Bitterstoffe sind für die Wirkungen vieler Heilkräuter verantwortlich. Zusätzlich wirken sie sich auf verschiedene Weise auf den Stoffwechsel aus:

  • vor Mahlzeiten eingenommen hemmen sie das Hungergefühl.
  • sie fördern den Stoffwechsel. Fett wird schneller verbrannt und nicht so leicht eingelagert.

Die gleichen Eigenschaften gelten übrigens auch für Senfölglykoside. Diese Stoffe geben Moringa Oleifera seinen leicht scharfen Geschmack, sind aber auch für einen Großteil der Wirkung verantwortlich.

Insgesamt enthält Moringa eine Vielzahl an verschiedenen Bitter- und Scharfstoffen.

Der ideale Begleiter einer jeden Diät?

Gerade die sogenannten Crash-Diäten, die häufig zu Beginn des Sommers durchgeführt werden, führen schnell zu einer Mangelernährung. Strikte Regeln und der konsequente Verzicht auf bestimmte Lebensmittel führen einen schnellen Gewichtsverlust herbei. In Kombination mit Sport erreicht man so schnell seine Traumfigur. Leider wird dabei nur selten Rücksicht auf den Körper und seine Bedürfnisse genommen.

In diesen Fällen sorgt Moringa Oleifera nicht nur für ein noch besseres Ergebnis der Diät. Zusätzlich wirkt die Pflanze als Nahrungsergänzungsmittel angewendet fast jedem Nährstoffmangel entgegen.

Ein weiterer Vorteil sind die enthaltenen Aminosäuren. So versorgt die Pflanze den Körper bei sportlichen Aktivitäten mit den wichtigen Bausteinen für die Eiweißproduktion.

Welche Produktform ist zubevorzugen?

Moringa gibt es in verschiedenen Formen zu erwerben. Am beliebtesten – auch zum Abnehmen – ist die Verwendung als Moringa Pulver. Dieses kann wunderbar in grünen Smoothies verwendet werden. Es gibt aber viele weitere Rezepte mit Moringa die es sich lohnt auszuprobieren. Wer den Geschmack von Moringa nicht mag, der sollte auf Kapseln oder Presslinge zurückgreifen. Sie enthalten die gleichen Nährstoffe wie das Pulver, sind jedoch unkomplizierter Einzunehmen. Außerdem eignet sich diese Produktform hervorragend für Menschen die viel unterwegs sind. Sei es tagsüber im Alltag zu Hause, oder auf Reisen.

Eine weitere beliebte Anwendungsform von Moringa ist Tee. Er enthält zwar nicht alle Stoffe die ursprünglich in den Blättern des Baumes vorkommen, trotzdem gehen die Bitter- und Scharfstoffe für den Abnehmeffekt in das Wasser über. Moringa Blätter eignen sich darüber hinaus auch für die Herstellung eines Detox-Tees.

Fazit

Natürlich ist allein die Einnahme von Moringa Oleifera nicht ausreichend um nachhaltig abzunehmen. Trotzdem enthält die Pflanze wertvolle Stoffe, die den Gewichtsverlust unterstützen. Bei Diäten kann das Superfood außerdem einen eventuellen Nährstoffmangel vorzubeugen. Trotzdem sollte unabhängig von der Einnahme von Moringa auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung geachtet werden. Gerade zum Abnehmen ist außerdem viel Bewegung wichtig.